Gérer le stress et les émotions

Description

FORMATION : GÉRER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS

Apprendre à gérer ses émotions pour évoluer plus sereinement

Objectifs pédagogiques

A la fin de la formation, les participants seront capables de :
• Apprendre à définir les différents types de stress
• Comprendre les impacts psychologiques et psychiques
• Savoir manier ses pensées
• Savoir manier son cerveau
• Acquérir des outils simples et pratiques pour gérer le stress et les émotions

Durée de la formation
• 2 jours soit 14h de formation

Public visé
• Toute personne souhaitant acquérir des outils pour mieux gérer le stress et les émotions

Prérequis
• Français : pourvoir lire, entendre, parler, observer
• Attitude nécessaire : Faire preuve d’un esprit de curiosité et d’ouverture au changement

Admission
Réservation de votre place de formation sur le site internet de INCEM et validation du dossier d’inscription sous réserve d’acceptation des formateurs.

Possibilité de réaliser un entretien téléphonique et/ou physique avec Géraldine LEJUS ou Pierre LEJUS pour que le client puisse présenter ses problématiques rencontrées et déterminer des objectifs personnels de la formation. contact@incem.fr
La clôture des inscriptions s’effectue 3 jours avant le début de la formation. Un minimum de 5 stagiaires est requis pour effectuer la formation.

Moyens pédagogiques et techniques

Vos formateurs
Pierre LEJUS
Directeur général de INCEM
Coach
Formateur
Maître praticien PNL
Thérapeute

Géraldine Lejus
Présidente de INCEM
Enseignante en hypnose
Formatrice
Maître pratien PNL
Thérapeute

Moyens pédagogiques et techniques
• Exposé avec support visuel
• Remise de documents pédagogiques et techniques
• Jeux de questions/réponses sur les points clés et sur des présentations des outils
• Exercices et applications ayant pour but l’autocorrection et l’imprégnation des participants d’un état d’esprit afin d’optimiser l’efficacité́ de l’outil
• Une pédagogie active orientée autour du CEM

Modalité pédagogique
Cette formation vous est proposée sous 2 formats possibles :
• Présentiel
• Visio-formation

Modalités de suivi et d’évaluation
En début de formation
Évaluation diagnostique pour identifier les besoins et les attentes des participants et adapter ainsi la formation.
En cours de formation
Évaluation formative tout au long de la formation à travers des mises en situations
Les participants seront amenés à réaliser des exercices de mise en pratique ainsi que des moments d’échanges visant à favoriser l’autocritique et l’évolution collective. Le formateur
supervise et conseil les stagiaires au cours des exercices.
En fin de formation
Évaluation de la formation à travers un questionnaire de satisfaction
Un suivi post formation est proposé via des groupes privés afin de répondre aux questions, enrichir la pratique et proposer des ressources complémentaires pendant une
durée de 6 mois.

Validation et sanction de la formation
Remise d’une attestation de formation précisant les objectifs pédagogiques, le nombre d’heures total de la formation, la validation des acquis et la date.

Accessibilité aux situations de handicap
Nos formations en présentiel font l’objet d’études préalables à la formation pour adapter le lieu, les modalités pédagogiques et l’animation de la formation en fonction de la
situation de handicap annoncée. De plus en fonction des demandes, nous mettrons tout en oeuvre pour nous tourner vers les partenaires spécialisés.

Programme détaillé de la formation
Introduction et préparation à la formation
• Présentation de l’organisation de la formation
• Prise de connaissance des attentes et objectifs de chacun
Introduction à la notion de stress
• Définir ce qu’est le stress
• Aborder les différentes familles de stress
• Les différents modes de stress
• Évaluer son mode de stress
Comprendre le fonctionnement de notre cerveau
• Les composants du cerveau
• Les hormones
• La réalité vs l’imaginaire
• Le modèle réducteur du monde
• Le modèle supérieur du monde
• Les paradoxes humains
Les croyances au coeur du système
• Définition d’une croyance
• Libérer les croyances limitantes
• Changer ses croyances pour un changement durable
Les outils de gestion du stress et des émotions
• Présentation et pratique des outils de gestion du stress et émotions
• Cas pratique
Les points forts de la formation
• Des outils simples, concrets et utilisables maintenant
• Une formation orientée pratique
• 2 formateurs pour vous accompagner
• Suivi du groupe de formation grâce un groupe WhatsApp.

Organisation de la formation
Dates de la formation : 9 et 10 mai 2022
Nombre de stagiaires : entre 3 et 15 personnes
Heures de la formation : 9h – 12h30 (avec une pause du matin de 15 minutes) puis 13h30 –
17h00 (avec une pause de 15 minutes).

Conditions financières
Prestations : Frais pédagogiques, remise des supports aux participants.

Tarif et financements :
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